Hast Du auch keine Lust mehr Dich heftig (über andere) zu ärgern, wütend zu werden oder mit der Tür zu knallen?

Willst Du niemanden mehr anschreien, rumgrummeln oder tagelang sauer sein?

Kennst Du es, dass dann im Kopf ein Karussell in Gang kommt, und du nicht weißt, wie Du es stoppen sollst?

Ich habe das alles erlebt.

Was war los? Ich wusste es nicht. Und auch das hat mich geärgert.

Per Zufall habe ich dann von der „Gewaltfreien Kommunikation“ (GFK) erfahren und dachte: das ist ja nix für mich, ich bin ja nicht gewalttätig – auch wenn es mich immer mal Energie gekostet hat, es nicht zu sein.

Die anderen sind ja Schuld, wenn ich mal ausflippe. Und ich muss mir ja auch mal Respekt verschaffen. Mal Grenzen setzen. Mal klare Kante zeigen.

Aus Langerweile habe ich dann mal in ein Hörbuch zu dem Thema Wut und gewaltfreie Kommunikation reingehört. Das war die 180-Grad-Wende (2016).

Ich habe einfache Wege gefunden, meinen Ärger konstruktiv zu nutzen.

Ich habe meinem Ärger den „Schrecken genommen“.

Vielleicht beantwortest Du Dir mal die Frage:

Was ging dir durch den Kopf als du das letzte Mal wütend warst? Was waren Deine Gedanken?

Und was hast du dir von deinem Gegenüber gewünscht? Was wolltest Du, das die andere Person tut?

Die Chance das der andere so auf meine Worte reagiert ist eher gering.. oder?

Mit der gewaltfreien Kommunikation habe ich gelernt, meinen Ärger vollständig auszudrücken und zwar in einer Form, die beim anderen ankommt und mich gleichzeitig beruhigt.

Ich biete einen Übungs- und Vertiefungskurs (online) zu diesem Thema an.

14 tägig, montags von 18:00 Uhr bis 20:00 Uhr. Insgesamt fünf Termine siehe unten.

Wir schauen uns an, was Wut und Ärger auslöst.

Wir lernen, einen anderen Blick auf unsere Wut zu bekommen und mit konkreten Hilfestellungen einen Umgang mit der Wut zu erlangen.

Nicht um ein besserer Mensch zu werden, sondern um ein entspannteres Leben zu haben.

Termine:

folgen

Ein weiteres Angebot ist ein direktes Wutcoaching.

Hier schauen wir uns individuell Deine Auslöser der Wut an und arbeiten zusammen an einer Lösung.

Hierfür schreibe mir gerne eine E-Mail.